Witam , smutny temat na szybko w miare , wypowiedzi beda chaotyczne nie na tym mi zalezy, zalezy mi na konkretach. Cwicze juz na silowni 3,5 moje wymiary sa smutne 36 w bicu 75 wagi ale czytajcie dalej. ROk temu bralem 6 cykli na mecie , kazda z roznej firmy nic na mnie nie dzialalo zawsze cykl do konca , z tych samych firm brali koledzy szlo im [...]
[...] by pomóc mi w doborze odpowiedniego środka. Zależy mi na moim ogólnym zdrowiu. Chciałbym w miarę bezpieczny środek o powolnym ale stabilnym efekcie. Na pewno chciałbym brać w minimalnych polecanych dawkach i dowalić do tego górę mięsa i węgli. Zastanawiałem się nad OMNADREN 250. Jest tam mix teścia o różnym czsie wchłaniania. Panowie co o [...]
[...] na cyklu z wyników badania krwi wychodzi że moje płytki krwi są na poziomie ok 120 dolna granica jest ok 130-140, dodam że mam tak zawsze kiedy tylko badam krew.Hemoglobina i czerwone krwinki standardowo górna granica na cyklu. I teraz pytanie co z aspiryną jako profilaktyką brać czy nie?Biorąc doprowadzę do jeszcze większej agregacji płytek.
Siema, zaczałem trenować kickboxing od początku roku. Z racji tego, że jestem chudy 193cm - 66 kg chcę zacząć brać wegle lub bcaa. I tu jest problem. Moim celem jest to, żeby dawał mi ten suplement energii przed jak i po treningu, bo po treningu jestem strasznie śpiący, a musze jeszcze zając sie szkoła itd.. Z racji mojej wagi i wzrostu chciałbym [...]
[...] i sylimarol. Do tego czosnek. Cynk , magnez też jest.Mam pytania co do kilku kwesti , szukałem i wiele sprzecznych info. 1. Dawkowanie 40mg przez 50 dni będzie ok ? 2. Moge brać 2x20mg ? do śniadania i do posiłku jkaiegoś w południe koło 3 3. Jak z tym odblokiem ? Nie chce wydawać po 250 zł za jakieś ekstra boostery i wolałbym poprostu zwykłe [...]
Witam Niedawno skonczyłem brac jabczan kreatyny i jestem zadowolony, cały czas lece na assaulcie+ carbo+ bcaa i chciałem teraz dorzucić coś z PH. Troche czytałem o tym i już tutaj kilka odpowiedzi mi pomogło i wydaje mi się że wybór padnie na PH Epi. EPI-18 BEAST Anabolic Technologies 18mg Epistane 90 tab lub Pro-EPI Dragon Nutrition ! epistane [...]
[...] cm Waga 74 kg Udo : 55 cm Łydka : 36 cm Pas : 83 cm Biceps 34 cm Klatka : 103 cm W załączniku przedstwiam badania i poziom mojego bf I teraz nasuwa sie moje pytanie jak to brać ponieważ mam bardzo skomplikowany dzień a mianowicie jestem studentem na Akademii Wychowanie Ficzynego i do tego piłkarzem codziennie treningi po półtorej godziny no i [...]
Witam, mam 25 lat, wlasciwie ankieta w tym wypadku chyba nie bdzie konieczna.. mam problemy z prawym sutem, czuje zgrubienie i boli mnie juz z drugi miesiac przy dotykaniu(delikatnym naciskaniu), moze trzeci i zaczynam sie powoli wk***iac ze nie zrobilem wczesniej z tym porzadku.. gdzies z rok temu mialem swoj ostatni cykl na epistane i pod [...]
[...] jak najwięcej, z koleji jak czytam przykładowe diety na masę, mimo że jest dużo posiłków są one małe i nie najem się nimi. Po nabraniu masy mięśniowej chciałbym przestać brać te odżywki i nie chciałbym aby mi moje kilogramy nagle ubyły. Posiadam ławkę pod sztangę LW-21, do tego zakupie hantelki oraz sztangę. Będę ćwiczyć w domowych warunkach. [...]
[...] - 2,5 mm DZIŚ PRAWE KOLANO - warstwa płynu o gr. 4,3 mm zatarty zarys o gr. 2 - 2,7 mm Byłam tak zakręcona tym, że powiedziała że jest lepiej itd.Powiedziała, że nie muszę brać zastrzyków z kwasem bo jest naprawdę lepiej.Ucieszyłam się ale teraz tak myślę, bo już nie rozumiem.Jak może być lepiej skoro gołym okiem widać różnicę w liczbach.Jeśli [...]
Witam, czy to dobry pomysł aby w wieku 16 lat brać odżywki. Jeżeli tak to jakie, czytałem wiele postów wszędzie przewija bcaa, jabł. kreatyny, beta alanina, i-ka itp. Mam mętlik w głowie. Proszę o odpowiedzenie na kilka pytań, będę bardzo wdzięczny. Coś dodam od siebie Wzrost 178 waga 68 kg, tłuszcz ok. 16-18% Dieta: Bardziej staranie zdrowo się [...]
[...] takim ciężarem robiłem 3 razy to ćwiczenie. Ból jest odczuwalny również przy robieniu klatki na płaskiej ławce, lecz przy barkach, rozpiętkach, podciąganiu i tricepsie nie czuję bólu. I ten bół jest tylko w prawej ręce. Czy ktoś mógłby mi powiedzieć co w takiej sytuacji zrobić? Jakie leki brać, iść do lekarza ? Nie robić bicepsu na modlitewniku ?
chcialbym zaczac trening opisany przez ronniego220 w podwieszonym poscie,ale mam do niego kilka pytan oto one,prosze o szybka odpowiedz 1.czy jesli kiedys juz cwiczylem,ale musialem przerwac z powodu kontuzji,ale znam technike wykonywania cwiczen to trzy cwiczenia to nie za malo? 2.dorzucic do tego treningu cos na brzuch na przyklad 5 serii spiec [...]
[...] spać po 30 min maks, ale jeszcze bardziej chciało mi się spać. W weekend kiedy jest możliwosć pospania to śpię po 9h czasami i 10h to i czasami popołudniami też idę się drzemnąć. Prosiłbym o jakieś rady co bym musiał zacząc brać, żeby nie być takim sennym za dnia? Rozumie się drzemnąc na chwilę ale nie żeby na ,502h bo potem zamulony chodzę.
Witam, mam problem, co wybrać gainera czy białko(?). Mój staż na siłowni to 1,5 roku. Przez ten czas nie stosowałem żadnej szczególnej diety (dopiero od niedawna przykladam do tego wiecej uwagi i próbuje coś w niej zmienić). Chciałbym zacząć suplementacje w celu nabycia masy mięsniowej, akutalnie jestem na cyklu kreatynowym (monohydrat treca) na [...]
[...] sensu najpierw mam zrobić 10 pompek (nie umiem jednej,probuje codziennie ale nie pomaga)to pójdzie ze mną na siłownie, ale chyba najpierw muszę wyrobić ręce i za pompki się brać, czy nie ćwiczyć, tylko zacząć pompki (próbować) przysiady, brzuchy. Co sądzicie (nie śmiać się ale na klate biorę 20 parę, na reke z 5 -tak zeby zrobic z 10 do 15 [...]
Mam pytanie jezdze na rowerze zawodowo biegam ,cwicze karate od 10 lat ale tez mysle nad tym zeby pochodzic na siłke i teraz pytanko czy moge brac carbo z firmy activlab i co mi to da i kiedy tego uzywac przed,w czasie,czy po treningu i w jakich ilosciach mam 16 lat waze 64.5kg mam 175cm wzrostu diety zadnej nie stosuje :) wiec ... Jak cos [...]
[...] porcję mamy 8,5g BCAA (ważę 88kg) Czy między siłowym a aerobami mogę normalnie je wypić czy to mija się z celem ? Jeśli bym robił na początku aero a potem siłowy to jak mam brać ? A może przed i po cały treningu ? Ile osób tyle opinii. Pomóżcie ;d PS. Co najważniejsze to jestem na deficycie kalorycznym, chcę zrzucić jeszcze trochę fatu. BF [...]
SIemanko Chciałem się was poradzić. Mam mono, beta alanina, zma. Brałem to tak rano naczczo 5g mono przed treningiem 4g bety sfd ( tam jest jakies 3,6g bety i 400mg tauryny) po treningu 5g mono na noc 3 tabletki zma a teraz biorę tak bo zlozylem sie na przedtreningowke z kolega rano naczczo 5g mono + tą bete alanine co wczesniej przed treningiem [...]
[...] to mały rezultat ale to były ćwiczenia w domowym zaciszu i bez żadnej diety (pompki,brzuszki,ABS,A6W,hantelka) Moim problemem jest to że nie mogę wgl przytyć a dokładnie nabrać masy która potem będę mógł zamienić na mięśnie.... Nie wiem jak sie do tego wszystkiego zabrać, od czego zacząć i ewentualnie jakie odżywki brać... W domu posiadam jedną [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
